ABS

CARDIO

CORPO LIBERO

FUNCTIONAL CIRCUIT

GAG

allenamento mirato per gambe addome https://csipalestre.mooplan.it/admin/classes/a6e704b0-99a1-11ea-aaa5-e5cc49a759c4#glutei

PILATES

Ginnastica specifica consistente in esercizi di stiramento muscolare eseguiti a corpo libero o con l'ausilio di attrezzi, diretta a tonificare la muscolatura senza incrementarne la massa e a migliorare la fluidità e il controllo dei movimenti.

POWER PUMP

l'allenamento che migliora la resistenza e tonifica i muscoli.

sala attrezzi

ALLENAMENTO CON PESI LIBERI

STEP AND TONE

consiste in un allenamento aerobico, che utilizza una piattaforma dalla quale si sale e si scende. ... La lezione di Step and tone, prevede una serie di esercizi dinamici di salita e discesa dallo step seguendo un ritmo costante scandito dalla musica.

STEP DANCE

TABATA

TERMINATOR

TON UP

Definire i muscoli, tonificare le zone critiche per avere un corpo asciutto, tonico e armonioso sono gli unici obiettivi di questo speciale programma di allenamento

TOTAL BODY

Il total body è un tipo di allenamento dove si allena tutto il corpo in un' unica sessione,mira alla tonificazione e al dimagrimento

ZUMBA

Ginnastica che mescola ai movimenti dell'aerobica quelli di diverse danze afrocaraibiche, con repentine variazioni di ritmo.

ZUMBA TONIC

Ginnastica che mescola ai movimenti dell'aerobica quelli di diverse danze